Sex starszych kobiet i mężczyzn seniorów: po 60 i 65 roku życia

Sex starszych to temat owiany wielką tajemnicą. Niektórzy mówią, że coś takiego w ogóle nie istnieje. Po 60. roku życia jest absolutny koniec życia. Drugi obóz ludzi twierdzi jednak, że najlepszy seks jest właśnie na starość, kiedy niczym nie trzeba się zamartwiać i można oddać się miłosnym uniesieniom.

Dlatego dzisiaj odpowiem Ci na wszystkie pytania o sexie starszych, które chciałeś zapytać, ale trochę się wstydziłeś. Zapraszam!

Z tego artykułu dowiesz się:

• Czy sex starszych w ogóle istnieje.
• Czy z wiekiem ochota na seks maleje.
• Jakie choroby utrudniają aktywność seksualną.
• Jak mieć dobry sex w późnym wieku.

Zobacz też:

• Do jakiego wieku ludzie współżyją seksualnie
• Do jakiego wieku mężczyzna jest sprawny seksualnie
• Brak wzwodu z winy partnerki
• Brak erekcji przy żonie
• Jak pomóc partnerowi ze wzwodem
• Co jeść na lepszy wzwód
• Seks po ślubie
• Niskie libido u żony

Czy sex starszych istnieje?

Tak, seks w późniejszym wieku na pewno istnieje i jest ważnym aspektem zdrowia i dobrego samopoczucia wielu osób. Tak jak w młodości, intymność i nawiązywanie bliskich relacji są ważne przez całe życie.

Oczywiście, wraz z upływem lat, mogą wystąpić różne przeszkody, takie jak problemy zdrowotne lub zaburzenia erekcji u mężczyzn, ale istnieje wiele sposobów, aby poradzić sobie z tymi kwestiami i utrzymać aktywne życie seksualne.

Jaki sex uprawiają starsze kobiety i mężczyźni?

Seksualność w późniejszym wieku jest zróżnicowana i indywidualna, podobnie jak w każdym innym okresie życia. Starsze kobiety i mężczyźni mogą doświadczać zmian w swoim życiu seksualnym z powodu procesu starzenia, problemów zdrowotnych i innych czynników. Jak to wpływa na sex, który uprawiają?

• Spokojniejszy seks. Wiek dojrzały często wiąże się ze spokojniejszym i bardziej zrównoważonym podejściem do seksu. Priorytetem staje się jakość, a nie ilość interakcji seksualnych. Seniorzy kładą większy nacisk na bliskość, czułość i wymianę uczuć.
• Eksperymentowanie. Dla niektórych osób starszych, ten etap życia może oznaczać większą wolność do eksperymentowania i odkrywania nowych aspektów swojej seksualności. Może to obejmować próbę nowych pozycji seksualnych, technik czy zabawek erotycznych.
• Skupienie na zadowoleniu. Zarówno starsze kobiety, jak i mężczyźni często koncentrują się na zadowoleniu swojego partnera. W tym wieku seks często jest mniej skoncentrowany na osiągnięciu orgazmu, a bardziej na zadowoleniu drugiej osoby.
• Różnorodność doznań. Zdolność do odczuwania intensywnego podniecenia seksualnego może zmieniać się wraz z wiekiem. Niektóre osoby starsze mogą potrzebować więcej czasu na pobudzenie, ale mogą też doświadczać intensywniejszych orgazmów.
• Rola komunikacji. Wraz z wiekiem rośnie znaczenie komunikacji w seksualności. Wyrażanie swoich potrzeb, pragnień i ograniczeń staje się kluczowe dla satysfakcjonującego życia seksualnego.

Czy osoby po 60. roku życia uprawiają sex oralny lub analny?

Tak, osoby po 60. roku życia mogą nadal uprawiać seks oralny i analny, o ile są zdrowe, komfortowo się z tym czują i mają na to wzajemną zgodę z partnerem.

Wszystko zależy od osobistych preferencji, doświadczeń, granic, a także stanu zdrowia. Niektóre osoby starsze mogą decydować się na eksplorowanie różnych rodzajów aktywności seksualnej, w tym seksu oralnego i analnego, podczas gdy inne mogą preferować tradycyjny seks.

Zobacz też:

• Jak dobrze zrobić minetę
• Jak dobrze zrobić loda

Czy seks seniorów jest zdrowy?

Tak, seks po siedemdziesiątce (i dalej) jest nie tylko zdrowy, ale i korzystny dla ogólnego samopoczucia. Współżycie przynosi zarówno fizyczne, jak i emocjonalne korzyści, pod warunkiem że jest uprawiane bezpiecznie i z wzajemną zgodą. Dlaczego warto uprawiać sex jako senior?

Korzyść	Wyjaśnienie
Wspiera serce	Aktywność seksualna jest formą ćwiczeń fizycznych, podczas których serce pracuje intensywnie. W związku z tym, podobnie jak inne formy aktywności fizycznej, współżycie pomaga poprawić pracę układu sercowo-naczyniowego. Znane są badania sugerujące, że regularny seks może pomagać w utrzymaniu zdrowego ciśnienia krwi, co jest ważne dla osób w starszym wieku, które często zmagają się z problemami z ciśnieniem krwi.
Wzmacnia mięśnie	Podczas seksu pracują różne grupy mięśni. Zwiększa się wtedy ich napięcie, co pomaga je wzmacniać, a tym samym poprawia ogólną sprawność fizyczną. Dla seniorów, którzy często zmagają się ze spadkiem masy mięśniowej, seks może być jedną formą pomocniczej aktywności fizycznej.
Poprawia jakość snu	Orgazm wywołuje wydzielanie hormonu oksytocyny, znanego też jako „hormon miłości”, jak również endorfin, które są naturalnymi „lekami przeciwbólowymi” wyprodukowanymi przez ciało. Oba te hormony pomagają w relaksacji i mogą przyczyniać się do poprawy jakości snu. A dobry sen ma kluczowe znaczenie dla ogólnego zdrowia i samopoczucia – pomaga w regeneracji organizmu, poprawia nastrój i wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego.
Łagodzi ból	Wydzielanie endorfin w reakcji na orgazm ma naturalne właściwości przeciwbólowe. Dzięki temu seks może pomóc w łagodzeniu różnych rodzajów bólów, takich jak ból głowy czy bóle mięśni i stawów. Większa tolerancja na ból może przynieść szczególne korzyści dla seniorów zmagających się z przewlekłymi dolegliwościami bólowymi.
Poprawa zdrowia psychicznego	Aktywność seksualna związana jest z lepszym zdrowiem psychicznym. Fizyczna bliskość, intymność i przyjemność płynąca z seksu pomagają zredukować stres, poprawić nastrój i mogą przyczynić się do zwiększenia poczucia własnej wartości. Dodatkowo badania sugerują, że regularna aktywność seksualna może być korzystna dla ogólnych funkcji poznawczych, co ma szczególne znaczenie u osób starszych.

Czy ochota na seks maleje wraz z wiekiem?

Ochota na seks może ulegać zmianom wraz z wiekiem, ale nie jest to reguła i różni się w zależności od jednostki.

Dla niektórych, libido może się zmniejszyć z powodu naturalnych zmian hormonalnych, takich jak menopauza u kobiet czy spadek poziomu testosteronu u mężczyzn. Problemy zdrowotne, leki, stres lub zmiany w relacjach mogą również wpłynąć na poziom pragnienia seksualnego.

Z drugiej strony, niektóre osoby starsze odkrywają nową wolność seksualną i chęć eksploracji w późniejszym wieku, a ich libido pozostaje niezmienione lub nawet wzrasta.

Jest to bardzo indywidualne i zależy od wielu czynników, w tym zdrowia fizycznego, zdrowia psychicznego, jakości relacji z partnerem oraz ogólnego podejścia do seksualności.

Co utrudnia sex starszych po 65. roku życia?

Sex starszych kobiet i mężczyzn ma swoje unikalne wyzwania, które mogą wpływać na życie seksualne. Obejmują one zarówno fizyczne, jak i emocjonalne przeszkody. Które najczęściej utrudniają współżycie po 65. roku życia?

Zmiany hormonalne

Naturalne zmiany hormonalne są częścią procesu starzenia. U kobiet przekwitaniu towarzyszy zmniejszenie poziomu estrogenów, co prowadzi do objawów menopauzy, takich jak suchość pochwy czy spadek libido. Może to utrudniać stosunki seksualne i wpływać na ogólną ochotę na seks.

U mężczyzn natomiast koncentracja testosteronu maleje stopniowo wraz z wiekiem. Mogą na tym cierpieć erekcja, libido, nastrój i ogólne samopoczucie.

Problemy zdrowotne

Wiek przynosi ze sobą różne problemy zdrowotne, które mogą wpływać na życie seksualne. Choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca, schorzenia serca, problemy z prostatą u mężczyzn czy niewydolność hormonalna u kobiet mogą komplikować aktywność seksualną.

Niektóre warunki mogą prowadzić do zmniejszenia wytrzymałości, co wpływa na możliwość angażowania się w fizyczną aktywność seksualną. Oprócz tego wybrane leki, szczególnie te na wysokie ciśnienie krwi, depresję i hormonalne, mogą negatywnie wpływać na libido i sprawność seksualną.

Zmiany w relacjach

Po wielu latach życia razem, niektóre pary mogą doświadczyć symbolicznego „wypalenia” w swoim życiu intymnym, co może prowadzić do zmniejszenia aktywności seksualnej. Problemy z komunikacją w związku, brak nowości w życiu seksualnym, a nawet ciężkie wyzwania życiowe, takie jak utrata bliskich, mogą wpływać na jakość i natężenie życia seksualnego.

Ponadto, osoby, które straciły partnera, mogą mieć trudności z nawiązaniem nowych związków ze względu na bariery społeczne, emocjonalne lub zdrowotne.

Przeszkody fizyczne

Zmiany fizyczne towarzyszące starzeniu się mogą utrudniać sex w starszym wieku. Dolegliwości takie jak ból stawów czy ogólne spowolnienie mogą utrudniać niektóre pozycje seksualne, a problemy z kondycją i wytrzymałością mogą skracać czas trwania aktu seksualnego.

Z drugiej strony, problemy z wydolnością dotyczą nie tylko starszych osób. Również młode osoby mogą mieć swoje trudności z wytrzymałością i koniecznością dostosowania swojego stylu życia. Kluczem jest szukanie rozwiązań, które biorą pod uwagę te ograniczenia, a jednocześnie pozwalają na utrzymanie satysfakcjonującego życia intymnego.

Czynniki psychologiczne i społeczne

Kultura i społeczeństwo często prezentują seksualność jako coś, co jest wyłącznie domeną młodych ludzi. Wpływa to na postrzeganie i doświadczanie seksualności w starszym wieku.

Starzenie się wiąże się również z różnymi zmianami życiowymi, takimi jak emerytura, opuszczenie domu przez dzieci, utrata bliskich, co może wpływać na samopoczucie i przez to na życie seksualne.

Kolejnym aspektem jest zdrowie psychiczne. Stany takie jak depresja i lęk, które mogą pojawiać się lub nasilać się w starszym wieku, negatywnie wpływają na libido. Ponadto stres związany z tym, jak starzenie się wpływa na wygląd ciała, również może wpływać na samoocenę i pożądanie seksualne.

Jak mieć dobry seks w starszym wieku?

Prowadzenie satysfakcjonującego życia seksualnego jest możliwe w każdym wieku, a późne lata nie są tutaj wyjątkiem. Wiele osób znajduje satysfakcję i radość w seksie w swoich sześćdziesiątkach, siedemdziesiątkach i później. Jak to osiągnąć?

• Komunikacja. W każdym wieku, ale zwłaszcza w starszym, otwarta i szczera komunikacja na temat seksualności jest kluczowa. Omówienie oczekiwań, pragnień i obaw z partnerem może poprawić zrozumienie i bliskość.
• Zdrowie. Utrzymanie dobrego zdrowia jest podstawą dla aktywnego i satysfakcjonującego życia seksualnego. Regularne badania u lekarza, zdrowa dieta, odpowiednia aktywność fizyczna to ważne elementy, które mogą pomagać w utrzymaniu zdrowia.
• Zrozumienie zmian. Zrozumienie, jak ciało i pragnienia seksualne zmieniają się wraz z wiekiem, jest ważne dla utrzymania satysfakcjonującego życia seksualnego. Może to obejmować dostosowanie się do dłuższego czasu potrzebnego na pobudzenie, eksplorowanie różnych form intymności czy akceptowanie zmienionej dynamiki seksualnej.
• Eksperymentowanie. Próbowanie nowych rzeczy może odświeżyć życie seksualne. Może to obejmować różnorodność pozycji, zabawek erotycznych lub form intymności.
• Bezpieczny seks. Bezpieczeństwo jest istotne w każdym wieku. Stosowanie prezerwatyw, regularne badania na obecność chorób przenoszonych drogą płciową i dbanie o higienę intymną to ważne czynniki utrzymania zdrowego życia seksualnego.

Kto nie powinien uprawiać sex po emeryturze?

Choć seks jest naturalnym elementem życia w każdym wieku, istnieją sytuacje, które mogą ograniczać aktywność seksualną po emeryturze. Osoby cierpiące na poważne choroby kardiologiczne, takie jak zaawansowana niewydolność serca, niestabilna dławica piersiowa czy te z wysokim ryzykiem nagłego zgonu sercowego, powinny skonsultować swoje możliwości uprawiania seksu ze specjalistą, jako że stanowi on pewne obciążenie dla serca.

Również osoby ze schorzeniami powodującymi duży ból, takie jak ciężka osteoartroza, mogą mieć problemy z prowadzeniem aktywnego życia seksualnego i powinny szukać medycznej porady na temat najodpowiedniejszego dla nich leczenia czy form pomocy.

Z kolei osoby borykające się z ciężką depresję mogą doświadczać braku zainteresowania lub utraty przyjemności ze wszystkich działań, w tym również seksualnych, dlatego w ich przypadku pierwszym krokiem powinno być skierowanie na leczenie depresji.

Nie oznacza to jednak, że osoby w powyższych sytuacjach powinny całkowicie rezygnować z życia seksualnego, lecz że wymaga ono odpowiedniej oceny medycznej i dostosowania.

Zastosowanie alternatyw do seksu penetracyjnego, takich jak niefizyczne formy intymności, samozadowolenie czy pieszczoty, mogą być dobrym rozwiązaniem, które jednocześnie nawołuje do otwartości i rozmowy o swoich obawach oraz pytaniach z lekarzem lub innym profesjonalistą od zdrowia.

Jak rozmawiać o seksie w późnym wieku?

Rozmowa o seksie w późnym wieku, chociaż może być początkowo trudna, jest niezbędna do utrzymania zdrowego i satysfakcjonującego życia seksualnego. Jak ją prowadzić?

• Otwartość i szacunek. Podejście do rozmowy o seksie w otwarty i szanujący sposób jest niezbędne. Sprawia to, że obie strony czują się komfortowo, dzieląc swoje myśli i uczucia.
• Użyj jasnego języka. Nie używaj żargonu lub niewłaściwych terminów. Bądź konkretny i klarowny w swoim przekazie, aby uniknąć jakichkolwiek nieporozumień.
• Zrozumienie i empatia. Ważne jest, aby pokazać zrozumienie i empatię dla doświadczeń drugiej osoby. Starość wiąże się z wieloma zmianami, które mogą wpływać na seksualność, a zrozumienie i akceptacja tych zmian są bardzo ważne.
• Wyraź swoje potrzeby i oczekiwania. Bądź otwarty na wyrażanie swoich potrzeb, pragnień i oczekiwań.
• Wspólna zgoda. Wszystkie działania seksualne powinny być oparte na wzajemnej zgodzie. Upewnij się, że Ty i Twój partner jesteście na tej samej stronie, jeśli chodzi o wasze oczekiwania i granice.

Dlatego pamiętaj, że rozmowa o seksie jest normalnym aspektem zdrowego związku, bez względu na wiek. Nie bój się wyrażać swoich uczuć i pragnień.

Zobacz też:

• Co jeść przed seksem
• Jak podniecić kobietę
• Jakie słowa działają na mężczyzn
• Jak podniecić chłopaka
• Jak się podniecić
• Najmocniejsze fantazje erotyczne

Podsumowanie

• Sex starszych jest ważnym aspektem zdrowia i dobrego samopoczucia wielu osób po 60. roku życia.
• W starszym wieku seksualność jest zróżnicowana i indywidualna, podobnie jak w każdym innym okresie życia.
• Niektóre starsze osoby nadal uprawiają seks oralny i analny, o ile są zdrowe i komfortowo się z tym czują.
• Seks po siedemdziesiątce jest zdrowy i korzystny dla ogólnego samopoczucia – przynosi korzyści zarówno fizyczne, jak i emocjonalne.
• Ochota na seks może ulegać zmianom wraz z wiekiem, ale zależy to od wielu czynników, w tym zdrowia fizycznego, psychicznego, jakości relacji z partnerem oraz ogólnego podejścia do seksualności.
• Uprawianie seksu w starszym wieku mogą utrudniać aspekty, takie jak: zmiany hormonalne, problemy zdrowotne, zmiany w relacjach, przeszkody fizyczne, a także czynniki psychologiczne i społeczne.
• Satysfakcjonujące życie seksualne jest możliwe w każdym wieku.
• Pomimo naturalności seksu, istnieją sytuacje, które mogą ograniczać aktywność seksualną po emeryturze, w takich przypadkach warto skonsultować się z lekarzem i szukać alternatywnych form intymności.
• Rozmowa o seksie w późnym wieku, chociaż może być początkowo trudna, jest niezbędna do utrzymania zdrowego i satysfakcjonującego życia seksualnego.

FAQ

Czy częstotliwość uprawiania seksu zmniejsza się po 60. roku życia?

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ częstotliwość aktywności seksualnej jest różna dla każdego i zależy od wielu czynników, w tym stanu zdrowia, ogólnego samopoczucia, jakości relacji z partnerem i indywidualnych preferencji.

Niektórzy ludzie mogą odkrywać nowe aspekty swojego życia seksualnego w starszym wieku i utrzymywać aktywne życie seksualne.

Jakie są najpopularniejsze zabawki erotyczne dla seniorów?

Wybór zabawek erotycznych dla seniorów zależy od osobistych preferencji i potrzeb. Wibratory mogą być pomocne dla kobiet doświadczających suchości pochwy lub dla mężczyzn z problemami z erekcją.

Inne popularne zabawki erotyczne dla seniorów to pierścienie erekcyjne, stymulatory prostaty i różne rodzaje lubrykantów.

Czy mężczyźni i kobiety po 60 roku życia korzystają z preparatów na poprawę potencji i libido?

Tak, niektóre osoby starsze mogą decydować się na stosowanie preparatów na poprawę potencji i libido. W przypadku mężczyzn, leki takie jak Viagra, Cialis i Levitra są często stosowane do leczenia zaburzeń erekcji.

Kobiety z kolei mogą korzystać z terapii hormonalnej zastępczej lub innego leczenia, aby zaradzić problemom z libido związanym z menopauzą.

Jakie są najczęstsze problemy z erekcją u starszych mężczyzn?

Erekcja u mężczyzn może być utrudniona z wiekiem z powodu wielu przyczyn, wśród których spadek poziomu testosteronu jest najczęstszy. Inne powody obejmują problemy zdrowotne takie jak cukrzyca i schorzenia serca, zaburzenia wywołane nadużywaniem alkoholu lub innych substancji oraz skutki uboczne leków.

Leczenie problemów z erekcją u starszych mężczyzn zależy od ich przyczyny i może obejmować zmianę stylu życia, leczenie stanów zdrowotnych, doradztwo lub użycie leków.

Czy są jakieś ćwiczenia, które mogą poprawić libido i popęd seksualny u starszych osób?

Regularna aktywność fizyczna zawsze jest zalecana dla zdrowia ogólnego i może przyczynić się do poprawy libido. Ćwiczenia takie jak joga, pilates lub dowolne ćwiczenia aerobowe mogą pomóc w utrzymaniu ogólnego zdrowia, poprawić nastrój i zwiększyć popęd seksualny u niektórych osób.

Również ćwiczenia kegla, które wzmacniają mięśnie dna miednicy, mogą pomóc zarówno mężczyznom, jak i kobietom w poprawie zdolności seksualnych.

Bibliografia